- Aktiváld a gerinced! -
Senior Mozgás Minikurzus egy ebéd áráért
Funkcionális Senior Gerinctréning és Mozgás Minikurzus
60+ felettieknek
Neked szól, ha:
🪑 szeretnél aktívabb maradni, és fontos számodra, hogy minél tovább önállóan és magabiztosan mozoghass
🌿 szeretnéd megőrizni a gerinced és az egész tested mozgékonyságát
💪 szeretnél erősödni, de nem célod, hogy agyonhajtsd magad
⏰ nincs sok időd, de szeretnéd erősebbnek és stabilabbnak érezni magad
💥 szeretnél több energiát napközben és jobban aludni éjszaka
🌀 szeretnél egy kicsit rugalmasabb lenni – testben és lélekben is
✅ jól esne egy gyors, de hatékony program, egy ebéd áráért
Miért éri meg?
Mert 4970 Ft-ért kapsz 
10 db profi videós anyagot , amit többször is elvégezhetsz, ez tartalmaz:
5 db 25-30 perces, törzsizom-fókuszú videó, hogy a mozgás könnyen a napod része lehessen 3 db 15-20 perces teljes testes gerinctréning flow-t a regeneráló napokra + 2 db könnyű ugrálásmentes kardiót, hogy fel tudd turbózni az unalmas napokat is 
… és mert nem kell gondolkodnod, csak elindítod a videót és mozogsz
Mert rövid, de átgondolt edzésekről van szó
Mert oldja a mentális és fizikai feszültségedet, és segít fejleszteni a hajlékonyságod.
A Minikurzus...
KOMPLEX
Az órák alatt az egész tested átmozgatható.
RUGALMAS
Bármikor
és bárhonnan sportolhatsz.
VÁLTOZATOS
A kurzus törzsizomerősítést és gerinc flowt is tartalmaz.
MOTIVÁCIÓS
14 napig férhetsz hozzá
a videókhoz.
SZÓRAKOZATÓ
Az órák alatt nemcsak edzeni fogsz, hanem jól is szórakozol majd.
MEGFIZETHETŐ
A tanfolyam ugyanannyi, mint egy óra a teremben, vagy egy átlagos ebéded.
Az egészséget nem éri meg halogatni – mozdulj szabadon, erősen és fájdalommentesen!
Rólam - Ki lesz az edződ?
Demjén Csenge Virág vagyok, Fitness Instruktor, Cross Training Instruktor, Mobility & Gerinctréner.
A mozgás mindig is az életem része volt – 19 éve sportolok, a Profi Edzők és az ART edzőképzés mellett az ELTE-n is diplomát szereztem óvodapedagógián.
Néptánccal kezdtem, majd úszás, társastánc, 4 év shaolin kungfu, jóga, mobility, balett, kortárs tánc, női önvédelem, hosszútávfutás (félmaraton), funkcionális edzés és cross training is része lett az utamnak.
🏋️Több éve kiscsoportos funkcionális cross training edzéseket és senior gerinctréningeket tartok egy budapesti teremben “offline”, online pedig több programom is elérhető, például ez is, amiről most olvasol. 😉
Szeretem a határaidat feszegetni – de mindig pozitív megerősítéssel, jó hangulatban!😊
Ha úgy érzed:
– jó lenne újra többet mozognod, de nem tudod, hogyan kezdd,
– a sok ülés vagy a kevés mozgás miatt merevebbnek érzed magad,
– szeretnéd átmozgatni a gerincedet és az egész testedet,
– jó lenne, ha a hétköznapi mozgások könnyebben mennének,
– szeretnél több energiát
– ha “nem vagy elég hajlékony”, de lazább lennél kívül-belül…
Akkor itt a helyed!
Vélemények
⭐⭐⭐⭐⭐
Gyakori Kérdések
Semmi gond! El fogsz férni, kb. egy jógamatracnyi helyen dolgozunk az edzéseken.
Igen, kelleni fog néhány eszköz, DE el tudod kezdeni a programot nélkülük is, menet közben is beszerezhetőek! Eszközök nélkül is el foglak tudni fárasztani. 🙂
Amiket jó lenne ha beszereznél: gumiszalag és 2 db kis kézisúlyzó.
Évek óta tanítok kezdőket is, mindent igyekszem érthetően magyarázni. Tudom, sokaknak rossz kapcsolata van a mozgással, a küldetésem az, hogy ezen változtassak. Le is lassíthatod a videót és meg is állíthatod, valamint mindig van egy “Előnézet” a következő gyakorlatról, ami nagyban megkönnyíti a dolgodat.
Az órákat bárhonnan megnyithatod és annyiszor nézheted meg, ahányszor csak szeretnéd. A vásárlástól számítva összesen 14 napig lesz hozzáférésed a kurzushoz.
Gyakori Kérdések
Semmi gond! El fogsz férni, kb. egy jógamatracnyi helyen dolgozunk az edzéseken.
Igen, kelleni fog néhány eszköz, DE el tudod kezdeni a programot nélkülük is, menet közben is beszerezhetőek! Eszközök nélkül is el foglak tudni fárasztani. 🙂
Amiket jó lenne ha beszereznél: gumiszalag és 2 db kis kézisúlyzó.
Évek óta tanítok kezdőket is, mindent igyekszem érthetően magyarázni. Tudom, sokaknak rossz kapcsolata van a mozgással, a küldetésem az, hogy ezen változtassak. Le is lassíthatod a videót és meg is állíthatod, valamint mindig van egy “Előnézet” a következő gyakorlatról, ami nagyban megkönnyíti a dolgodat.
Az órákat bárhonnan megnyithatod és annyiszor nézheted meg, ahányszor csak szeretnéd. A vásárlástól számítva összesen 14 napig lesz hozzáférésed a kurzushoz.
Próbáld ki a Minikurzust két hétig egy ebéd áráért
5 DB TÖRZSIZOM FÓKUSZÚ MOZGÁS VIDEÓ
kb. 25-30 perces gyakorlatsorok aktív mobilizációval
3 DB GERINCTRÉNING FLOW
kb. 20 perces mobility flow-k a regeneráló napokra
2 DB EXTRA UGRÁLÁSMENTES TRÉNING
hogy fel tudd turbózni az unalmas napokat is és a szíved is erősödjön
AZ EGÉSZ TESTED ÁTMOZGATJA
Bár ennek a kurzusnak a középpontjában a törzsizomzat áll, minden edzést teljes testes, hogy ne maradjon ki semmi!